© Sven Menschel
Het idee van PauseXpress is simpel: je doet, samen met wat collega’s, acht minuten mee aan twee of drie oefeningen in de koffie- of theepauze. Voor je het weet heb je gesport en dat zonder te zweten volgens de bedenkers. Het concept is vooral in Duitsland erg populair vertelt Ingi Alofs. Zij is sportinstructeur bij sportcentrum De Bongerd. Maar volgens haar begint het ook in Nederland aan te slaan: ‘Bij de universiteit van Maastricht is PauseXpress al ingevoerd en daar is het razend populair.’
Meer dan verwacht
De eerste workout in de kelder van de Leeuwenborch is wat betreft opkomst in ieder geval een succes. Alofs ging uit van tien personen die zouden sporten, maar uiteindelijk zijn dat er twaalf geworden. De oefeningen worden gedaan met steeds wisselende attributen. Deze keer worden zogeheten Xco’s gebruikt. Van de buitenkant lijken het net langwerpige thermoflessen. Als je ze gebruikt tijdens het sporten kun je ze het beste vergelijken met een literfles water die je heen en weer slingert. De tegendruk van het water zorgt ervoor dat je spieren flink aan het werk worden gezet.
De Xco’s die worden gebruikt tijdens de oefeningen © Sven Menschel
Dat merken ook de aanwezige deelnemers. Dea Schneider, secretaresse bij Wageningen Economic Research, vindt het jammer dat de workout maar acht minuten duurt. ‘Het had van mij wel langer gemogen. En ik zweet inderdaad niet nu ik klaar ben, dat is mooi meegenomen.’ Schneider had zich opgegeven omdat ze benieuwd was. ‘Dit is echt leuk. Ik ga andere mensen in mijn directe werkomgeving ook proberen mee te krijgen. Dat zijn er ongeveer zestig. Die krijg ik echt niet allemaal mee, maar misschien de helft wel.’
Dit is echt leuk. Ik ga andere mensen in mijn directe werkomgeving ook proberen mee te krijgen.
Bob Mulder is een andere deelnemer. Hij is docent strategische communicatie en vond PauseXpress veel leuker dan gedacht. ‘Het verfrist en activeert je.’ Maar andere mensen proberen mee te krijgen? ‘Nee, anders ben ik weer die man die anderen probeert mee te krijgen naar sportactiviteiten.’
Captain
sDe bedoeling is dat werknemers vanaf nu zelf gaan sporten tijdens de pauzes. Sportinstructeur Ingi Alofs komt dan 1 keer per 2 weken langs om nieuwe oefeningen voor te doen. De rest van de tijd is het aan zogeheten captains om hun collega’s te motiveren en ze te helpen met de oefeningen. Ze krijgen daarvoor een instructie van Alofs.
PauseXpress wordt tot de zomer van 2018 gehouden in de kelder van de Leeuwenborch.