Student - 24 november 2016

‘In twee seconden moet alles kloppen’

tekst:
Marijn Flipse

Iris Brunsmann (24) doet de masteropleidingen Food technology en Nutrition and health. Daarnaast heeft ze een passie: powerliften. Pas anderhalf jaar beoefent ze deze krachtsport en nu al gaat ze in december naar het Nederlands kampioenschap.

Masterstudent Iris Brunsmann doet in december mee aan het NK Powerliften. Foto Aart-Jan van de Glind

Goud won Iris dit jaar bij het Nederlands Studenten Kampioenschap (NSK) Powerliften. Daarmee kwalificeerde ze zich voor het ‘gewone’ NK. Als je Iris vraagt naar haar verwachtingen, is ze duidelijk: ‘Ik heb geen verwachtingen. Ik heb ook nog niet gekeken wie mijn tegenstanders zijn, want dan ben ik bang dat ik erover ga nadenken en mezelf onrealistische doelen ga stellen. Ik ga ernaartoe met een open blik. Ik vind het al heel leuk om bij zo’n groot evenement te mogen zijn.’

Iris doet mee in de gewichtsklasse onder de 73 kilo, met het doel om haar persoonlijke record te verbeteren. ‘Als je op een hoger niveau zit, wil je natuurlijk iedereen verslaan, maar ik weet nog niet of dat op dit moment realistisch is. Ik ben blij dat ik al ervaring heb bij het NSK; daar was ik erg zenuwachtig voor. In twee seconden moet alles op z’n plek vallen. Nu weet ik beter hoe het allemaal werkt.’

Eenzame kilometers

Powerliften bestaat uit drie verschillende oefeningen: squat, deadlift en bench. Het draait erom een maximaal gewicht met correcte uitvoering in één keer te verplaatsen. ‘Voordat ik met deze sport begon, fietste ik en liep ik hard. Maar na een tijdje begonnen die eenzame kilometers me te vervelen. Ik besloot eens naar de sportschool te gaan en ik bleek veel te fanatiek te zijn, want ik wilde meer kunnen tillen dan iedereen daar. Dus het is een beetje uit de hand gelopen’, zegt Iris lachend. ‘Mijn twee broertjes en zusje doen ook veel aan krachttraining vanwege hun schaatsachtergrond. En mijn vriend doet ook aan powerliften, zo rol je er vanzelf in.’

‘Het leuke aan deze sport vind ik het individualistische. Ik kan mezelf altijd blijven uitdagen. In een wedstrijd is het niet alleen een wedstrijd tegen een ander, maar ook tegen mezelf.’ In de aanloop naar het NK traint Iris vooral in het steeds meer gewicht tillen. ‘Extra kilo’s op je schouders voelt heel anders, daar moet je wel in trainen. Ik probeer ook hierin weer zo weinig mogelijk na te denken over verwachtingen. Als ik erover ga nadenken, word ik zenuwachtig. Dat werkt voor mij averechts.’

Brunsmann traint bij Wageningen Beasts in sportcentrum De Bongerd. ‘Het is een individuele sport, maar we trainen wel met meerdere mensen en een trainer. Iedereen volgt zijn eigen programma. Zo schrijft mijn vriend mijn schema’s en weet ik tijdens een training wat ik moet doen’, vertelt Brunsmann. ‘Het aantal trainingsdagen is nu een beetje omlaag gegaan, omdat het NK eraan komt. Ik heb nu vier echte trainingsdagen en de andere drie dagen fiets ik wat of doe ik buikspieroefeningen. Normaal gesproken train ik dagelijks.’

Lekker eten

Een strikt eetschema heeft de masterstudent niet. ‘Als ik weet dat ik genoeg heb gegeten en voldoende heb geslapen, dan voel ik me goed. Als ik op een hoger niveau zou zitten in de toekomst, kan ik me daar nog heel druk over gaan maken. Ik haal nu veel ontspanning uit lekker eten en daar niet over na hoeven denken. Als ik dat wel ga doen, ben ik bang dat ik het plezier verlies.’

Iris heeft geen moeite met het combineren van haar studie en haar sport. ‘Als ik hoor hoeveel series andere studenten kunnen kijken op een dag, merk ik wel dat ik minder vrije tijd heb’, lacht ze. ‘Maar ik vind het heel goed te combineren. Ik plan mijn sport vooral na college of in de ochtend. En dat betekent dat ik in de avond nog wel een paar uurtjes vrij ben en tijd heb voor ontspanning. Het enige wat ik niet veel doe is stappen, maar daar heb ik ook niet zoveel behoefte meer aan.’

- Helaas, uw cookie-instellingen zijn zodanig dat de Video niet getoond kan worden - pas uw permissie voor cookies aan

- Helaas, uw cookie-instellingen zijn zodanig dat de Video niet getoond kan worden - pas uw permissie voor cookies aan


Re:ageer